５。增强监督力度；戒邪淫得养成时刻观照自己念头的习惯。就好比是汽车的刹车，情况不对要立即撤退，得及时把念头从邪淫中拉回来才行，因为邪淫念头刚起来的时候是比较好控制的。这就需要有相当的定力，得通过一些修行才能做到。
邪淫之人的自控能力是很差的，要克服邪淫这种强大的习气就必须勉强自己修行，当然，修行并不是一定非得念经，念佛，打坐，吃素，但不得不承认，这些看似普通的方式确实可以在短时间内大大提升自己的定力，而这些修行同时又能把自己的邪淫念头转向其他地方，一举两得。而定力的逐渐壮大也能在生活的各个方面获得无量利益，因为很难想象一个几乎没有自控能力的人会成为成功人士。就哥的亲身体会而言，就算无心于名利，定力作用也可体现在母亲、老婆、以及丈母娘的唠叨上，于百万唾沫星子中杀将出来，立马横刀，仰天长笑，可不快哉！和谐了家庭，幸福了人生。 nwxs8.cc
戒邪淫是一个任重道远的伟大事业，当然这有一个过程，不可能一蹴而就。哥在这点上是深有体会，在努力戒邪淫的过程中，清楚的感受到邪淫习气的强大与顽固，如此根深蒂结，磬若磐石。
哥邪淫多年，有个最不好的习惯就是到处看美女，早已练就一双火眼金睛，走在路上，随意一瞥，哪里有美女，美在什么地方，都清清楚楚、明明白白，跟雷达似的。这毛病要不克服就别想戒邪淫。于是哥训练自己养成低着头边念佛边走路的习惯。效果是非常明显的，因为哥捡到钱了！
２０１２年年后，哥上班的第二天的路上，所在的公司就是那家当天把哥开除的公司。捡到多少钱呢，１１７０元！有不少是零钱，估计是某个做小生意的人掉的，哥在路边等了十几分钟，就快迟到了，所以只好走了。但这钱哥能自己贪污么，当然不行，再穷也不能昧良心啊。于是哥自己还加了点钱一起捐给当地佛教组织做放生用了，功德回向给失主。哥有时候想，如果当时能够在那里等失主，虽然会迟到，但也许反而不会被开除，谁知道呢，因果本来就是这么奇妙。 nwxs5.cc
把钱捐出去做放生用以后，哥也顺便参加了放生仪式，之后每个星期的固定放生哥都参加了，几乎没有缺席。放生是消业障的好方法，很多师兄都推荐了，福报稍微好些的师兄都能快速得到感应，从而对戒邪淫产生出极大信心。也不知道是哥业障太重，还是不够诚心，一直到今天也都未见起色，当然，放生还是的坚持下去，这不仅仅是为了哥自己，而是为了一切众生离苦得乐，哥的罪业可以深重，但心性不能下劣。这也许才是最大的感应吧。
最后来说说吃素，也是很多师兄强烈推荐的，说什么吃素一段时间后清净心增加，对邪淫的抵抗力也会大大增强。哥是最近开始吃素的，大约有两个多月了吧，可能有师兄会奇怪，学佛多年，怎么到现在才吃素呢？别忘了，哥是胖子，贪吃的习气实在深厚，哥对碗里那块肉的眷恋，就如同落叶之于大树，飘雪之于云彩啊。吃素以来，每次吃饭往碗里夹点素菜就赶紧离开，而且吃得飞快，跟做贼似的，怕看见美食啊。至于清净心，嗨，别提了，总觉得饿得厉害，可谗死哥了啊，如果说素食对哥戒邪淫有帮助的话，那就是从原本对邪淫的关注演变成了对美食的深切思念。

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