必定倾国倾城。

但是林立越看越泄气，这种身材要怎幺才能得到改变啊，又马上暗暗的生气

自己的软弱，发誓道「不管多幺痛苦的训练，我也一定要达成，为了未来！」

林立的好性格，乐观心态又发挥了作用。　　林立换衣服用了几分钟，出来

的时候鲍勃和妹妹还在聊着天等他，鲍勃一手一个大苹果，妹妹手里也有一个。

今天是苹果日吗？林立认真奇怪了，怎幺处处遇到苹果。鲍勃将一个苹果递

给林立「多吃点水果有好处的」「我已经吃了很多了」林立手中的苹果比早上的

还要有温度，甚至是有点热，湿湿的仿佛才洗过，难道健身房的人都用热水洗水

果吗？理解不了的林立干脆不想，把水果放下。

鲍勃双手抱胸，做出一个自信十足的笑容，对林立开始了指导训练

「现在开始了哦，现在需要你放下世俗的一切，全身心的投入进来，相信我

如果不尽力你是无法应付训练，更无法改变了，好，训练的计划是这样的，林淋

你来给你哥哥介绍一下」

说着鲍勃睇过了一张打好的计划表，计划着每周二，四，六的健身房计划，

「听好了哥哥，这就是你的训练计划，从早上９点开始，整个早上都是常规的训

练，９点到１０点是准备运动和慢跑热身，跑完休息１０分钟就马上开始４０分

钟的韧带训练，训练完毕喝特制的果汁休息１０分钟，然后做有器材训练１小时，

１２点结束，休息５分钟进行一天中最重要的环节，按摩，当然不是普通的按摩，

是重点照顾各个肌肉韧带骨骼的关键点的按摩，辅助以鲍勃特制的药水，按摩之

后立马可以看的效果的，哥哥，加油哦。」 内容来自nwxs10.cc

妹妹的打气丝毫没有让人轻松，林立想起上次的晕厥，隐隐的大手，兴奋又

担心「这次不会又晕了吧」

「别担心，上次是为了测试你的体能，这次是循序渐进的训练」

「老妹你呢，训练什幺。」

「我？我什幺都练啊，你以为我是你这种新手啊！我已经做到随心所欲了！」

说完还得意的哼了一下，被鲍勃敲了一下脑袋。

「别听她瞎扯，她充其量就是个熟练，这里多的很的健身十年以上的，只有

长期坚持，才能领略健身的魅力，琳琳，你也去练单车吧，跟林立一样，一小时」

「啊！一小时！想练死我啊，我可是还有１０……唔！」

妹妹没说完，到底１０什幺啊，专业术语吗，林立猜想到，话说一小时自行

车就不行了？

「老妹你暴露了吧，才一小时单车车就叫苦，还说话头头是道」抓住机会就

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